Wsparcie w nurcie IFS · online
Szkoda życia na bycie w ciągłym napięciu, lęku, czy złości.
Wysłucham Cię, opowiem jak pracuję i sprawdzimy, czy taka forma jest dla Ciebie odpowiednia.
Możesz być zmęczony ciągłym „radzeniem sobie”.
Możesz dużo rozumieć, dużo analizować i mimo tego wciąż wracać do tych samych schematów.
Może wymagasz od siebie więcej, niż od kogokolwiek innego.
Możesz mieć wrażenie, że po tylu próbach zmiany, przeczytanych książkach, przesłuchanych podcastach, czy rozmowach o problemie już dawno powinno być dobrze.
Być może problem nigdy nie polegał na tym, że za mało się starasz.
Wysłucham Cię, opowiem jak pracuję i sprawdzimy, czy taka forma jest dla Ciebie odpowiednia.
Może znasz to z własnego życia.
Na zewnątrz wszystko wygląda w miarę dobrze.
Pracujesz, studiujesz, realizujesz swoje obowiązki, spotykasz się z ludźmi, robisz to, co trzeba.
A jednocześnie wewnątrz może być zupełnie inaczej.
Ciągłe napięcie.
Trudność z odpoczynkiem.
Potrzeba kontrolowania sytuacji.
Poczucie, że trzeba robić więcej.
Myśli, które nie odpuszczają nawet wtedy, kiedy wszystko jest już zrobione.
Złość, która pojawia się szybciej, niż byś chciał.
Lęk, którego nie zawsze potrafisz wyjaśnić.
Albo poczucie, że pomimo całej wiedzy o sobie nadal trudno coś zmienić.
Nie musisz czekać, aż problem stanie się kryzysem.
Nie musisz też umieć go dobrze nazwać.
Wystarczy, że zauważasz, że coś w Twoim życiu nie działa tak, jak chciałbyś, żeby działało.
A jeśli to normalne?
Kiedy coś sprawia nam ból, naturalnie chcemy się tego pozbyć.
Kiedy pojawia się lęk, chcemy przestać się bać.
Kiedy pojawia się złość, chcemy ją kontrolować.
Kiedy krytyczne myśli nie dają spokoju, próbujemy je uciszyć.
W podejściu Internal Family Systems patrzymy na człowieka z tej perspektywy. Wiemy, że każda nasza reakcja ma swój cel i sens. Próbujemy poznać jej historię, funkcję i znaczenie. Bo nawet skrajne reakcje, które dzisiaj utrudniają Ci życie, kiedyś pomagały Ci sobie z nim radzić. To one pomogły Ci przetrwać. Nie chodzi więc o walkę z samym sobą. Chodzi o stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której można lepiej zrozumieć własne emocje, potrzeby i wewnętrzne reakcje i strategie obronne. A to sprawia, że nasze najtrudniejsze zachowania, największe lęki, urazy, czy przeżycia zaczynają coraz rzadziej przejmować kontrole nad naszym życiem. Odzyskujemy spokój, równowagę i naturalną kontrole.
Bo nawet reakcje, które dzisiaj utrudniają Ci życie, mogły kiedyś pomagać Ci sobie z nim radzić.
Z czym możemy pracować?
Wewnętrzny krytyk
Lęk i napięcie
Presja i wymagania wobec siebie
Złość i trudne emocje
Uzależnienia i powtarzające się schematy
Doświadczenia, które nadal mają wpływ
Kilka słów o mnie
Nazywam się Grzegorz Rawinis.
Jestem studentem ostatniego roku psychologii i rozwijam swoje kompetencje w pracy z człowiekiem poprzez szkolenia, pracę własną, superwizję i dalszą naukę.
Ukończyłem IFS Level 3, a także IFS Level 2 w obszarze zaburzeń odżywiania i uzależnień.
Jak wyglądają spotkania?
Spotkania odbywają się online i trwają zazwyczaj od 60 do 75 minut.
Nie musisz przychodzić z przygotowanym problemem ani wiedzieć, co dokładnie chcesz zmienić.
Pierwsze spotkanie jest przede wszystkim okazją do poznania Twojej sytuacji i sprawdzenia, co sprawia trudność, lub jest niewygodne.
Dlatego cena jest ustalana na podstawie miesięcznego dochodu netto.
Dochód do 4000 zł netto miesięcznie
za 60 minut
Dochód od 4000 do 6000 zł netto miesięcznie
za 60 minut
Dochód od 6001zł do 10000zł netto
za 60 minut
Dochód powyżej 10000zł
za 60 minut
Internal Family Systems jest podejściem, które szczególnie dobrze pasuje do sposobu, w jaki patrzę na człowieka.
Wierzę, że nikt z nas nie jest jednowymiarowy.
Możemy bardzo potrzebować bliskości, jednocześnie robić wszystko, żeby nie zbliżyć się za bardzo.
Możemy wiedzieć, że coś nam szkodzi, a mimo tego nadal to robić.
Możemy bardzo kochać drugiego człowieka i jednocześnie czuć wobec niego złość, lub go nie lubić.
To nie oznacza, że coś jest z nami nie tak.
Oznacza, że w naszym wnętrzu działają różne potrzeby, emocje i sposoby ochrony.
Moim zadaniem jest stworzenie przestrzeni, w której możesz lepiej poznać aspekty tego kim jesteś i jak działasz, co ważne, a co trudne.
IFS jest dla mnie przede wszystkim sposobem patrzenia na człowieka z ciekawością i bez oceniania, bo tego wszyscy mieliśmy, czy mamy w życiu zbyt wiele.
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego i znać odpowiedzi na wszystkie możliwe pytania.
- Możesz przyjść z konkretnym problemem.
- Możesz przyjść z poczuciem zagubienia.
- Możesz też po prostu wiedzieć, że sposób, w jaki funkcjonujesz, przestał Ci odpowiadać.
- Nie musisz mieć diagnozy.
- Nie musisz wiedzieć, jak nazwać to, czego doświadczasz.
- Nie musisz wcześniej zrozumieć, dlaczego reagujesz właśnie w taki sposób.
Możemy zacząć od tego, co jest obecne dzisiaj.
Zobaczmy, czy to odpowiednie miejsce dla Ciebie.
Pierwsze spotkanie nie musi oznaczać decyzji o długiej współpracy.