A jeśli to normalne?
Kiedy coś sprawia nam ból, naturalnie chcemy się tego pozbyć.
Kiedy pojawia się lęk, chcemy przestać się bać.
Kiedy pojawia się złość, chcemy ją kontrolować.
Kiedy krytyczne myśli nie dają spokoju, próbujemy je uciszyć.
Ale kiedy zadamy sobie pytanie…
Wtedy dzieje się magia.
W podejściu Internal Family Systems patrzymy na człowieka z tej perspektywy.
Wiemy, że każda nasza reakcja ma swój cel i sens.
Próbujemy poznać jej historię, funkcję i znaczenie.
Bo nawet skrajne reakcje, które dzisiaj utrudniają Ci życie, kiedyś pomagały Ci sobie z nim radzić.
To one pomogły Ci przetrwać. Nie chodzi więc o walkę z samym sobą.
Chodzi o stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której można lepiej zrozumieć własne emocje, potrzeby i wewnętrzne reakcje i strategie obronne.
A to sprawia, że nasze najtrudniejsze zachowania, największe lęki, urazy, czy przeżycia zaczynają coraz rzadziej przejmować kontrole nad naszym
Odzyskujemy spokój, równowagę i naturalną kontrole.
Z czym możemy pracować?
Wewnętrzny krytyk
Jeżeli niezależnie od tego, ile osiągasz, w środku nadal słyszysz, że powinieneś zrobić więcej, możemy przyjrzeć się temu mechanizmowi i wspólnie sprawić, że krytyk, zacznie Cię wspierać, zamiast ganić.
Lęk i napięcie
Jeżeli trudno Ci się zatrzymać, odpocząć albo poczuć bezpiecznie nawet wtedy, gdy obiektywnie nic złego się nie dzieje, warto sprawdzić, co utrzymuje ten stan, zajęcie się nim, wprowadzi większy spokój i poczucie bezpieczeństwa.
Presja i wymagania wobec siebie
Jeżeli masz poczucie, że ciągle powinieneś być lepszy, bardziej produktywny, bardziej opanowany albo bardziej skuteczny, możemy przyjrzeć się temu, skąd bierze się ta presja.
Złość i trudne emocje
Nie każda złość mówi to samo. Czasem chroni granice, czasem przykrywa bezradność, a czasem pojawia się wtedy, kiedy zbyt długo ignorujemy własne potrzeby.
Uzależnienia i powtarzające się schematy
Możemy przyglądać się temu, co znajduje się pod zachowaniem, które trudno zatrzymać, oraz temu, jaką funkcję pełni ono w Twoim życiu. A od tego już znacznie bliżej do zmiany.
Doświadczenia, które nadal mają wpływ
Niektóre nasze doświadczenia sprzed wielu lat czujemy do teraz. Mają wpływ na to co myślisz, czujesz, jak reagujesz i budujesz relacje.
To nie jest zamknięta lista.
Nie musisz odnaleźć siebie w żadnym konkretnym punkcie.
Nie musisz też dokładnie wiedzieć, jak nazwać to, z czym przychodzisz.
Dlaczego IFS?
Internal Family Systems jest podejściem, które szczególnie dobrze pasuje do sposobu, w jaki patrzę na człowieka.
Wierzę, że nikt z nas nie jest jednowymiarowy.
Możemy bardzo potrzebować bliskości, jednocześnie robić wszystko, żeby nie zbliżyć się za bardzo.
Możemy wiedzieć, że coś nam szkodzi, a mimo tego nadal to robić.
Możemy bardzo kochać drugiego człowieka i jednocześnie czuć wobec niego złość, lub go nie lubić.
To nie oznacza, że coś jest z nami nie tak.
Oznacza, że w naszym wnętrzu działają różne potrzeby, emocje i sposoby ochrony.
Moim zadaniem jest stworzenie przestrzeni, w której możesz lepiej poznać aspekty tego kim jesteś i jak działasz, co ważne, a co trudne.
IFS jest dla mnie przede wszystkim sposobem patrzenia na człowieka z ciekawością i bez oceniania, bo tego wszyscy mieliśmy, czy mamy w życiu zbyt wiele.
Zobaczmy, czy to odpowiednie miejsce dla Ciebie.
Pierwsze spotkanie nie musi oznaczać decyzji o długiej współpracy.